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怎么面对成人高考压力,懂的这五个方法轻松减压

时间:2019-10-25 10:41:31  来源:  作者:幸福学校

烟台成人高考是一场选拔性考试,“第二次高考”亦是千军万马过独木桥,参加成考的同学面临的压力自然不小,部分同学甚至会在复习过程中怀疑自己考不上,压力太大从而放弃成考。成考压力太大怎么办,小编整理了一些解压方法,希望可以帮助到大家。

1、适当的压力在一个人的成长过程中是非常重要的,压力可以是外部的要求,保证个人的成长不偏离正道。这种压力不仅是限制,还是保护。如法律、道德对人形成的空前压力,使人向善。试想,如果没有法律和道德的约束,恐怕人人自危

2、诀窍一:忘掉目标、只看脚下。

我们常讲,一个良好的习惯需要21天坚持才能形成。如果我们要形成一个良好的习惯,从第一天去看,总会感觉有山大的压力。但把眼光从“遥远的目标”收回,只关注每一天的工作,就不会感觉有那么大的压力了。

3、心理暗示法。回顾自己已经掌握的知识,取得的成绩,完成的任务,告诉自己其实已经做得很不错了,会取得好结果的。可以结合湖北成考大纲,对学习框架做到了然于心。

4、转移注意力。不要总是长时间复习同一科目,比如花一小时复习语文之后可以再学习高数的知识。左右脑都动起来,避免思维固化以及惯性思维。

5、加强自信感。做题的时候先从简单的开始,遇到难题可以先跳过,纠结太久反而会影响效率。自己比较弱的科目实在复习不进去,建议还是重点提升强项的分数。